世界肾脏日

2024年3月14日是世界肾脏日，据报道全世界大约有八亿五千万人因各种原因罹患慢性肾脏病，慢性肾脏病因其高患病率、高致残率和高医疗花费，已成为全球范围内危害人类健康的重要公共卫生问题。慢性肾脏病是指肾脏结构或功能异常≥3个月，伴或不伴估算的肾小球滤过率下降。日常生活中有哪些注意事项可以帮助我们远离慢性肾脏病？

一

限制钠盐摄入量，高盐饮食危害多。高盐饮食不仅会导致高血压的发生进而继发肾病，也会加重肾脏负担并加速慢性肾脏疾病进展。

二

吸烟酗酒不可行，戒烟戒酒需趁早。吸烟饮酒是多种慢性病的危险因素，且吸烟会减慢流向肾脏的血液，加重肾动脉硬化，吸烟还会增加患肾癌的风险。

三

血压、血糖与尿酸，哪项过高都不行。肾脏是高血压损伤的靶器官之一，糖尿病、高尿酸血症若不及时有效治疗，也会继发肾病。要定期监测血压、血糖和血尿酸水平，争取实现指标值达标。

四

切忌药物勿滥用，是药就有三分毒。镇痛药、含马兜铃酸的中药以及某些抗生素等是常见的可能导致肾损伤的药物，应避免随意服用药物，必要时应在医生指导下规范使用。

五

饮食要健康，运动不可少。保持低盐低脂的健康饮食，对于维持健康体重，避免超重、肥胖有益，且有助于减轻肾脏负担。此外要开展适量运动，切记动则有益。